دوربین مدار بسته
نصب دوربین مدار بسته - دزدگیر و اعلام حریقدوربین مدار بسته
نصب دوربین مدار بسته - دزدگیر و اعلام حریقپیاده روی عقب عقب چندین برابر سودمندتر از یک پیاده روی عادی است
پیاده روی درهر حالت یکی از ورزشهایی است که با درنظر گرفتن هزینه بسیار اندک می تواند سود بسیار بالایی برای سلامتی بدن شما داشته باشد.
قدم پیاده روی عقب عقب رفتن معادل ۱۰۰۰ قدم پیاده روی عادی است.
تاثیر پیاده روی بر روی عضلات پا
با پیاده روی در حالیکه شما ورزش می کنید و میزان زیادی کالری می سوزانید فشاری بر روی زانو نخواهید داشت. همچنین این ورزش کمک می کند که گروه عضلانی پا به اندازه ورزش تنیس تحرک و فعالیت داشته باشد.
جلوگیری از آسیب های زانو در پیاده روی
اگر شما پیاده روی مداوم به سمت جلو داشته باشید، ممکن است عضلات و مفاصل زانو دچار آسیب دیدگی شوند، در حالیکه در حالت عقب عقب رفتن این تاثیر تهاجمی را به وسیله عضلات پشت پا خنثی شده و حتی می تواند برای عضلات زانو موثر هم باشد. پس عقب عقب رفتن یا برعکس راه رفتن را نیز در پیاده روی روزانه تان بگنجانید تا خظر آسیب دیدگی در این ورزش به صفر برسد!
توسعه دید محیطی
در حالت عقب عقب رفتن، افزایش دید محیطی را خواهیم داشت. شما نمی توانید پشت سر خود را ببینید، همین امر سبب می شود با رعایت تعادل حواس دیگر خود مانند شنوایی را دقیق کنید.
سودمندی برای مغز
این ورزش یک تمرین فوق العاده خوب برای مغز است. واکنش های مغز در حالت پیاده روی به سمت عقب خیلی بیشتر از یک ورزش ساده به خصوص یک پیاده روی عادی است.
مغز در فعالیت های قوای بینایی و شنوایی دقیق تر می شود. حفظ حالت تعادل نیز تمرینی است که مغز ناخود آگاه ناچار به انجام آن است.
تقویت عضلات شکم
عضلات شکمی در پیاده روی عقب بسیار فعال می شوند. هنگامی که مستقیم راه می روید ممکن است بنا به عادت عضلات شکم به حالت افتاده و رها باشند.
ولی زمان عقب عقب رفتن عضلات شکمی منقبض می شوند و این عمل سبب سفت شدن و در نهایت جمع شدن این عضلات خواهد شد.
به صورت کلی اگر قصد دارید بدن خود را روی فرم بیاورید و کالری های اضافه را بسوزانید عقب عقب راه رفتن را فراموش نکنید!
با یک رژیم غذایی سالم و البته در کنارش پیاده روی آن هم از نوع عقب عقب رفتن می توانید کالری های اضافه را محو کنید.
اگر فکر می کنید پیاده روی یعنی آهسته دویدن روی آسفالت، بهتر است با نشانه گذاری هایی این عمل را برعکس یعنی پیاده روی عقب عقب تجربه کنید.
حتی انجام این ورزش بر روی تردمیل هم شدنی است.
این کار را انجام دهید تا علاوه بر یک پیاده روی ساده از مزایای بسیاری برای پا و قلب و شکم و مغز خود بهره مند شوید.
لینک مطالب خواندنی:
فروش دوربین مدار بسته
شرکت مهندسی حامی با پرسنلی مجرب آماده خدمات زیر می باشد:
فروش دور بین مدار بسته
نصب دوربین مدار بسته
انتقال تصویر از راه دور
فروش دزدگیر
نصب دزدگیر
فروش اعلام حریق
نصب اعلام حریق
یو پی اس
انواع دوربین مدار بسته آنالوگ،دیجیتال و AHD
دزگیر اماکن و منازل و کارخانه ها
اعلام حریق برای فروشگاه ها و کارخانه ها
فروش UPS یو پی اس
نصب یو پی اس
باتری
آدرس:خیلابان جمهوری بعد از چهارراه سی تیر کوچه نوبهار پلاک15 طبقه 5
تلفن:02166735116 و 02166732177
از سایت اصلی ما دیدن نمایید:
اطلاعات کامل در مورد دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در موردتجهیزات دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد دی وی آر DVR
لیست مقالات دستگاه ظبط و پخش DVR
مراقبت از سینوس ها با این 15 روش!
برای کسانی مبتلا به سینوزیت هستند، سردردهای تپش دار همراه با ترشحات بینی بسیار آشنا است. سینوس ها، حفره های مملو از هوا در استخوان های جمجمه و صورت، هر گاه دچار گرفتگی توسط میکروب ها و چرک شوند، به سینوزیت مبتلا خواهند شد.
هر طرف از صورت دارای 4 عدد سینوس است:
سینوس فکی
سینوس پیشانی
سینوس پرویزنی
سینوس شب پره ای
علائم احتقان سینوس ها
فشار
و درد در صورت، احتقان یا گرفتگی بینی، تب پایین بین 9 تا 100 درجه
فارنهایت، بوی بد دهان، درد در دندان های بالایی، از علائم مشخص کننده
احتقان سینوس ها هستند.
پیشگیری: مراقبت ساده از سینوس ها
شما می توانید بسیاری از مشکلات سینوس را با استفاده از رطوبت و گرما کاهش دهید. مراقبت های سینوس شامل این موارد هستند:
یک
لیف حمام مرطوب و گرم را روی صورت، چشم و بینی خود، چند بار در روز قرار
دهید. این کار برای نرم کردن ترشحات و گرم کردن هوای داخل سینوس ها مفید
است و منجر به کاهش فشار و درد می شود.
استفاده از شستشو دهنده های درون
بینی مفید است. مطالعات نشان می دهد که مخلوطی از آب نمک غلیظ و جوش شیرین
(بی کربنات)، منجر به خارج شدن راحت تر چرک و موکوس می شود.
نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای هیدراته بودن، ضروری است.
اجتناب از الکل و کافئین برای جلوگیری از خشک شدن سینوس ها مهم است.
استنشاق بخار مرطوب برای نرم کردن مخاط توصیه می شود.
استفاده
از ژل های مرطوب کننده در داخل سوراخ های بینی برای از بین بردن حالت خشکی
آن مفید است. سعی کنید از ژل هایی استفاده نمایید که حاوی اکالیپتوس،
منتول یا اسانس نعناع یا میخک است.
قرار دادن دستگاه بخور در اتاق خواب به هنگام خواب ضروری است. این راهکار برای جلوگیری از رشد باکتری ها توصیه می شود.
دور ماندن از دود و آلودگی هوا بسیار نکته مهمی است زیرا آلودگی به مژک ها آسیب می رساند.
نرمش روزانه به مدت 20 دقیقه، باعث افزایش جریان خون در بدن و سینوس ها می شود و از تورم منافذ آنها می کاهد.
اگر آنتی بیوتیک توسط پزشک تجویز شد، باید تا زمان کامل اتمام، آنها را استفاده کرد.
بسیاری از سردردهای
سینوسی با روش های بالا به طور کامل از بین می رود اما آکادمی آمریکایی
گوش، حلق و بینی توصیه کرده بزرگسالان در موارد خاص باید به پزشک مراجعه
کنند مثلا اگر علائم سینوزیت بیش از 10 روز به طول انجامید، فرد مبتلا به
آسم و یا آلرژی بود.
وقتی هدف از درمان باز کردن راه ارتباطی بین سینوس و
حفره بینی است، استفاده از ضد احتقان های موضعی یا عمومی می تواند کمک
کننده باشد.
ممکن است بسته شدن راه ارتباطی، بر اثر آلرژی باشد که در این مواقع استفاده از داروهای ضدآلرژی مناسب است.
زمانی که نشانه هایی از عفونت سینوس ها وجود دارد باید از آنتی بیوتیک ها استفاده کرد.
در فصل سرماخوردگی چگونه عفونت سینوس را درمان کنیم؟
منبع سلامت نیوز
لینک مطالب خواندنی:
با خوردن این خوراکی ها کند ذهن می شوید
در رژیم غذایی ما برخی از مواد غذایی یافت می‌شوند که با خوردنشان باعث کندذهنی و نابودی هوشمان می‌شویم! بله، هضمش کمی سخت است! اما در این نوشتار با چند نمونه از این مواد غذایی آشنا می‌شویم.
همه ما با آن دسته از موادغذایی که باعث حملات قلبی، چاقی، سرطان و دیگر موارد ذکر نشده‌ای که تند و زننده هستند آشنا هستیم. اما در واقع خوراکی‌هایی وجود دارند که خوردن آنها باعث نابودی هوش می‌شود. این دسته از مواد غذایی شامل الکل، مواد غذایی کم‌ارزش، قندهای مصنوعی است.
۱. الکل
قطعا برای شهرت الکل به عنوان قاتل مغزی خود متعجب نمی‌شویم. ما معمولاً از پیامدهای مخرب و ویرانگر الکل بر کبد خود آگاهی داریم اما این در حالی است که الکل همچنین می‌تواند صدمات جدی به سلول‌های مغزی نیز وارد کند. عوارض جانبی شناخته شده از الکل شامل لغزش‌های حافظه و عدم تمرکز است. سوء مصرف طولانی مدت الکل نیز باعث اختلال در قوای شناختی می‌شود.
۲. تنقلات
برگرها، سرخ‌کردنی‌ها و چیزهایی شبیه آن ما را دچار وسوسه می‌کند اما خوردن این مواد غذایی باعث انباشته شدن چربی‌ها می‌شود که این امر اعتیاد را بوجود می‌آورد. مصرف نامحدود تنقلات مانع تولید "دوپامین" می‌شود که ماده شیمیایی "شادی" در بدن ما است و علائمی را به وجود می‌آورد که با نوسان اخلاقی و افسردگی ارتباط دارد.
۳. محصولات غذایی غنی از قند
قندهای ذخیره شده که مسبب مشکلات عصبی است. مصرف بیش از حد قند منجر به کاهش تولید یک ماده شیمیایی در مغز می‌شود که به عنوان فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز شناخته شده است. نبود این ماده باعث اختلال در یادگیری و همچنین به خاطر سپردن می‌شود. طبیعت اعتیادآور شکر عواقب بلند مدتی بهمراه دارد به طوریکه بر توانایی یادگیری تاثیر می‌گذارد و مهارت‌های شناختی را تضعیف می‌کند.
۴. مواد غذایی سرخ شده
مواد غذایی سرخ شده، به سبک پخت جنوبی در جنوب شرقی آمریکا به عنوان "کمربند سکته مغزی" شناخته شده است. سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در مواد غذایی سرخ شده بر دیواره‌های شریان تامین خون به مغز رسوب می‌کند؛ عدم خون‌رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می‌شود. بنابراین، هنگامی که در رژیم غذایی به طور منظم شامل مواد غذایی سرخ شده باشد، شما بیشتر با دردسر و مشکلات مواجه می‌شوید.
۵. وعده‌های غذایی منجمد شده
اکثر افراد در زندگی خود به دلیل زمان کمی که دارند مجبور می‌شوند که غذاهای خود را فریز کنند. مصرف مواد غذایی یخ زده، به طور منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد و همچنین به زوال عقل که تخریب سلول‌های مغزی در طول زمان است، منتهی شود.
۶. محصولات غذایی شور
مواد غذایی شور درست مانند مواد قندی، می‌تواند اعتیاد آور باشد و با عواقب خطرناک همراه باشد. سدیم در تغییرات فشار خون شناخته شده است اما نکته اینجاست که آیا می‌دانید که این ماده می‌تواند همچنین توانایی‌های تفکر ما را مختل سازد؟ نه برای هر چیزی پزشکان به ما توصیه نمی‌کنند که مصرف نمک را کم کنیم. نمک، به عنوان یک ماده نگهدارنده در ترشی‌ها استفاده می‌شود، پس از زیاده‌روی در خوردن آن خودداری کنید.
۷. پروتئین‌های فرآوری شده
پروتئین‌ها و چربی‌ها چیزهایی که ما از دوران مدرسه آنها را می‌شناسیم. زمانی که پروتئین‌ها فرآوری می‌شوند و تبدیل به سوسیس، پپرونی و کالباس، می‌شوند پروئتین‌ها خطرناک می‌شوند. مواد نگهدارنده، مانند نیترات سدیم، زمانی که در فرآوری گوشت با پروتئین‌ها ترکیب می‌شود بسیار سرطان زا می‌شوند.
۸. نیکوتین
نیکوتین [اگرچه جزو مواد غذایی نیست اما خوب است میان آنچه به بدن سرازیر می‌شود نیز به آن اشاره شود زیرا] زمانی که به میزان بالا مصرف می‌شود به دلیل کاهش عرضه خون و اکسیژن به مغز به عنوان عامل سرطان شناخته می‌شود. علاوه بر این، سفت شدن مویرگ‌ها و تأثیر بر عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی و انتقال مواد شیمیایی در بدن از دیگر عوارض آن به شمار می‌آید.
۹. شیرین کننده‌های مصنوعی
بسیاری از ما نسبت به این موضوع که شیرین کننده‌های مصنوعی در زندگی ما فاقد آسیب هستند دارای تصور غلط هستیم. استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی در نهایت به آسیب‌های مغزی منتهی می‌شود.
۱۰. چربی‌های ترانس
چربی‌های ترانس (trans fats) هنگام افزودن هیدروژن به روغن‌های مایع
گیاهی (عمل هیدروژنه کردن)، برای بالابردن نقطه ذوب آنها (جامد کردن) جهت
افزایش طول عمر و پایداری شان به وجود می‌آیند. چربی‌های ترانس در روغن‌های
شیرینی‌پزی، روغن نباتی جامد، مارگارین‌ها، شیرینی‌ها، غذاهای حاضری،
غذاهای سرخ شده مثل پیراشکی و سیب‌زمینی سرخ‌کرده و سایر غذاهایی که با
روغن‌های هیدروژنه، پخته یا سرخ شده‌اند، یافت می‌شوند.
مصرف چربی‌های ترانس خطر ابتلا به بیماری کرونر قلبی را افزایش می‌دهد؛ در
طی یک دوره، ما را با درد و رنج یک سکته مغزی حساس مواجه می‌سازد. همچنین،
مصرف این نوع چربی سبب کم شدن حجم مغز می‌شود که در نهایت به بیماری
آلزایمر منتهی می‌شود.
منبع:جام جم
لینک مطالب خواندنی: