دوربین مدار بسته
نصب دوربین مدار بسته - دزدگیر و اعلام حریقدوربین مدار بسته
نصب دوربین مدار بسته - دزدگیر و اعلام حریقتوصیههای عصب‌شناسان برای پیشگیری از آلزایمر
دکتر کِنِث کوسیک راهکارهای پیشگیری از آلزایمر را به زبان ساده معرفی می‌کند.
افرادی که عادت‌های رفتاری زیر را رعایت کنند، کمتر پیش می‌آید که به تخریب کارکردهای شناختی مغز دچار شوند.
۱. فعالیت جسمانی
پژوهشگران در نتیجه‌ی تحقیقات متعددی دریافتند که فعالیت جسمانی، قدرتمندترین حَربه برای مقابله با آلزایمر است. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه ایلینوی انجام شد، خطر ابتلا به آلزایمر حتی در افرادی که سابقه‌ی خانوادگی داشتند، اما هفته‌ای سه بار و هر بار حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش می‌کردند، کمتر بود.
هر روز حداقل ۱.۵ کیلومتر پیاده‌روی کنید
پیاده‌روی ساده، مثلا از همان پیاده‌روی‌هایی که بعد از شام با همسرتان می‌روید، فایده‌ی خیلی زیادی برای مغز دارد. پژوهشگران در تحقیقی که در دانشگاه پیتسبِرگ در پِنسیلوانیا انجام شد دریافتند افرادی که هفته‌ای ۱۰ تا ۱۵ کیلومتر پیاده‌روی می‌کردند، حجم ماده‌ی خاکستری مغزشان زمانی که ۹ سال بعد مورد آزمایش قرار گرفتند، بیشتر از افرادی بوده است که کمتر پیاده‌روی می‌کردند.
تا می‌توانید برقصید
بر اساس تحقیقی که در دانشکده‌ی پزشکی آلبرت اینشتین در نیویورک انجام شد، رقصیدن موجب کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می‌شود و حتی از فعالیت‌هایی نظیر حل جدول نیز تأثیرگذارتر است. سعی کنید دسته جمعی برقصید تا از دیگران هم بیاموزید. یادگیری گام‌های جدید در رقص در بهبود عملکرد فکری مؤثر است.
۲. رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اُکسیدان و خوراکی‌های ضدالتهابی
نمی‌شود مطلوب‌ترین رژیم غذایی برای مغز را فقط به یک رژیم غذاییِ خاص مثلا مدیترانه‌ای محدود کرد. رژیم‌های غذایی مختلفی در سراسر جهان وجود دارند که می‌توانند در حفظ سلامت مغز مفید باشند. در مجموع، رژیم‌های غذاییِ سرشار از سبزیجات مطلوب‌تر هستند، به ویژه رژیم‌هایی که مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده را محدود می‌کنند، مفیدتر شناخته میشوند.
برای مثال، خطر ابتلا به آلزایمر در افرادی که حدود ۵ سال از رژیم غذاییِ تهیه شده توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش (Rush) در شیکاگو پیروی کردند، ۵۳ درصد کاهش یافت. این رژیم خاص حاوی ۱۰ ماده‌ی غذایی مفید برای مغز است که عبارتند از: سبزی‌های برگدار، سبزیجات، مغزها، انواع توت، لوبیا، غلات کامل، ماهی، طیور، روغن زیتون و شراب. در این رژیم غذایی، مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین، پنیر، شیرینی و دِسِر، غذاهای سرخ شده و فَست‌فود به شدت محدود شده است.
وعده‌های غذایی خود را با سبزیجات آغاز کنید
در تحقیقی که روی ۳۷۱۸ فردِ ۶۵ سال به بالا انجام شد، سرعت زوال کارکردهای شناختی مغز در افرادی که روزانه بیشتر از چهار وعده سبزیجات مصرف می‌کردند، ۴۰ درصد کمتر از افرادی گزارش شد که روزانه کمتر از یک وعده سبزیجات می‌خوردند.
از چاشنی‌ها استفاده کنید
برای طعم دادن به غذا به جای کره، روغن یا نمک از گیاهان معطر و ادویه‌ها استفاده کنید. کاری و زردچوبه حاوی آنتی‌اکسیدانِ کورکومین هستند. در تحقیقات متعددی نشان داده شده است که این آنتی‌اکسیدان در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، سرطان، آرتروز و افسردگی نقش دارد. می‌توانید از کاری و زردچوبه در خاگینه، سبزیجات کبابی یا پخت برنج استفاده کنید.
۳. معاشرت با دیگران
بر اساس تحقیقی که در مرکز بیماری آلزایمرِ راش در شیکاگو انجام شد، از تنهایی بپرهیزید تا مغزتان جوان بماند. در این تحقیق، زندگی اجتماعی جمعی از سالخوردگان در یک بازه‌ی زمانی تقریبا ۱۲ ساله زیر نظر گرفته شد. نتیجه نشان داد زوال شناختی در افرادی که اغلب با دیگران وقت می‌گذراندند (مثلا عضو باشگاه کتاب‌خوانی بودند، با دوستان‌شان قرارِ شام می‌گذاشتند یا به خانواده‌های‌شان سر می‌زدند)، ۷۰ درصد کمتر از افرادی بود که تعاملات چندان زیادی نداشتند.
در هر سنی که هستید، دوستان جدید پیدا کنید
به گفته‌ی پژوهشگران دانشگاه شیکاگو، بسیاری از ما ملاقات با افراد جدید و برقراری ارتباط با دیگران را سخت‌تر از چیزی که در واقعیت هست، پیشِ خودمان فرض میکنیم. در این تحقیق مشاهده شد شرکت‌کنندگانی که در رفت‌وآمدهای روزانه با غریبه‌هایی که بغل دست‌شان نشسته بودند حرف می‌زدند، احساس بهتری در مقایسه با افرادی داشتند که در طول مسیر با کسی دَمخور نمی‌شدند.
مهمانی ترتیب دهید
فکر کردن به اینکه چه کسانی را دعوت کنید، چه غذایی بپزید و نیز اینکه کدام مهمان‌ها را کنار هم بنشانید، مغزتان را وادار می‌کند که تصمیمات پیچیده‌ی اجتماعی بگیرید. از خودتان بپرسید که مثلا مهشید و الناز چطور با هم رفتار خواهند کرد؟ خلاصه اینکه آماده کردنِ به موقع غذا و پذیرایی، نیازمند برنامه‌ریزی استراتژیک و مهارت بالا در مدیریت مهمانی است.
۴. ورزش مغز
چنانچه مغزتان را در یادگیری اطلاعات جدید (مثلا راهنمایی بچه‌ها در انجام تکالیف‌شان به چالش نکشید، سُست و بی‌حال خواهد شد. بر اساس تحقیقی طولانی‌مدت که در دانشکده‌ی پزشکی آلبرت اینشتین در نیویورک انجام شد و ۲۱ سال طول کشید، خطر زوال عقل در افراد سالخورده‌تری که اغلب خودشان را به انجام فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ی محرک مغز مشغول می‌کردند، کمتر از افرادی بوده است که مغزشان را زیاد ورزش نمی‌دادند. مطالعه، بازی‌های تخته‌ای، تمرین موسیقی و حل جدول، آن هم حداقل چند بار در هفته، موجب تقویت رشد سلول‌های مغزی جدید و برقراری اتصالات بینِ سلولی می‌شود. در این تحقیق مشاهده شد حتی افرادی که حامل ژن مرتبط با آلزایمر بودند، توانستند زمان ابتلا به این بیماری را با انجام مداوم فعالیت‌های فکری تا حدود یک دهه به تعویق بیندازند.
در دو تحقیق دیگری که روی رانندگان تاکسی در لندن انجام شد نیز نتایج قابل توجهی به دست آمد. رانندگان تاکسی در لندن می‌باید به منظور دریافت مجوز، اسم و آدرس ۲۵ هزار خیابان، ۲۰ هزار مکان دیدنی و بیش از ۳۲۰ مسیر احتمالی را حفظ کنند. پژوهشگران دریافتند که در این افراد، قسمت هیپوکامپ مغز که در پردازش حافظه نقش دارد، در مقایسه با افرادی که راننده‌ی تاکسی نیستند و حتی رانندگان اتوبوس که می‌باید مسیرهای احتمالی کمتری را حفظ کنند، رشد بیشتری دارد.
مطالعه کنید تا بیاموزید
با مطالعه کردن می‌توانید ذهن‌تان را با دانش تغذیه کنید. به عقیده‌ی برخی دانشمندان مغز، دانش موجب سوخت‌رسانی به ذخیرهی شناختی می‌شود و در واقع، سپری است که فرد را در مقابل علائم زوال عقل محافظت می‌کند. بر اساس این فرضیه، زمانی که زوال خفیف کارکردهای شناختی مغز آغاز شود، فرد می‌تواند با تکیه بر اطلاعاتی که در ذخیرهی شناختی اندوخته است، زمان بروز علائم زوال شناختی را به تعویق بیندازد تا زندگی روزمره‌اش، دیرتر تحت‌الشعاع این بیماری قرار بگیرد. مثلا شاید فرد کلمه‌ی «کَج‌خُلق» را فراموش کرده باشد، اما به واسطه‌ی مطالعه‌ی زیاد می‌تواند از کلمات جایگزین دیگری نظیر «تُرشرو» یا «بدعُنُق» استفاده کند. پس مطالعه در مورد موضوعات جدید فراموش‌تان نشود، هم موضوعات داستانی و هم غیرداستانی. در هنگام مطالعه، یادداشت‌برداری کنید یا نکات مهم را علامت بزنید تا جزئیات را بهتر به خاطر بسپارید.
طراحی، نقاشی یا مجسمه‌سازی یاد بگیرید
بر اساس تحقیقی که در یک بازه‌ی زمانی چهار ساله در کلینیک مایو (Mayo) در آمریکا انجام شد، بروز اختلال شناختیِ خفیف در سالخوردگانی که نقاشی، طراحی یا مجسمه‌سازی می‌کردند، حدود ۷۳ درصد کمتر بوده است.
امیدواریم با رعایت عادت‌های رفتاری ساده‌ای که از زبان دکتر کوسیک خواندید، خطر ابتلا به آلزایمر را از خودتان دور کنید. سخن آخر اینکه دوراندیشی پیشه کنید و از همین حالا در هر سنی که هستید، خودتان را به سبک زندگی سالم عادت دهید تا زمانی که به دوران پیری رسیدید، همچنان قبراق و سرحال باشید.
مطالب خواندنی
نصب: دوربین مدار بسته - دزدگیر- اعلام حریق- دفتر تهران-66735116-66732177
شرکت حامی : www.hamicam.comمنبع:rd.com
DHCP چیست؟
DHCP یا Dynamic Host Configuration Protocol مکانیزمی استاندارد است که جهت کاهش پیچیدگی مدیریت آدرس دهی در شبکه طراحی شده است.در بیان خیلی ساده از DHCP میتوان گفت،کلیه کلاینتها جهت ورود به شبکه نیازمند IP هستند .
این سرویس امکان تعریف خودکار آدرس IP ، آدرس Default Gateway ، Subnet Mask و آدرس DNS و دیگر تنظیمات مورد نیاز کامپیوتر های سرویس گیرنده (Client) به طور اتوماتیک را فراهم می آورد. واضح است که در صورت افزایش تعداد کامپیوتر های سرویس گیرنده در شبکه، مدیریت این شبکه ها بسیار سخت و زمان بر خواهد بود و تعریف و مدیریت تنظیمات آدرس IP این کامپیوترها نیز بطبع سخت خواهد شد.
این سرویس به همراه سرویس DNS از جمله سرویس های مهم در شبکه محسوب میشوند که دوشادوش همدیگر سبب ایجاد نظم موجود در شبکه از نظر آدرس دهی میشوند.
Static IP Addressing
در این روش که معمولا در شبکه های کوچک کاربرد دارند آدرس دهی توسط یک فرد یا مدیر شبکه انجام می پذیرد. در این روش برای آدرس دهی به هر رایانه می بایست به تنظیمات شبکه آن رایانه رفت و تغییرات لازم را اعمال نمود.
APIPA
در این روش که مخفف Automatic Private IP Addressing می باشد و یکی از پروتکل هایی می باشد که توسط سیستم عامل XP و جهت کاربر پسند کردن این سیستم عامل توسط شرکت مایکروسافت ارائه می گردد.
در این روش اگر آدرسی به صورت دستی یاStatic برای رایانه در نظر گرفته نشود و DHCP Server نیز در شبکه ما موجود نباشد سیستم عامل به صورت خودکار یک آدرس IP برای رایانه ما در نظر می گیرد ، این آدرس آی پی از یک رنج خاص که توسط شرکت مایکروسافت بدین منظور رزرو شده است و در حقیقت از آدرس های خصوصی یا Private می باشد. مایکروسافت این پروتکل را به منظور سهولت کار، کاربران ابداع نمود تا در شبکه های خانگی و شبکه های اداری کوچک تنها با اتصال کابل ها کاربران بدون نیاز به تنظیمات آدرس دهی از بستر شبکه استفاده نمایند.
Dynamic Host Control Protocol
در این روش که در شبکه های Medium To Large کاربرد ویژه ای دارد،
در این حالت اختصاص IP به صورت خودکار و توسط سرویس (Dynamic Host Control Protocol (DHCP انجام می گیرد. این پروتکل وظیفه مدیریت سیستم آدرسی دهی شبکه را برعهده می گیرد. DHCP این اجازه را به دستگاه های شبکه می دهد که درخواست برای دریافت IP داشته باشند. DHCP را روی ویندوز سرور راه اندازی کرده و به آن DHCP Server گفته می شود و کلاینتی که درخواست IP می کند را DHCP client می نامند.
استفاده از DHCP Server در شبکه ها ضمن ساده نمودن کار مدیر شبکه امکان مدیریت متمرکز آدرس دهی را نیز امکان پذیر می سازد.
نحوی عملکرد DHCP :
برای DHCP Server یک رنج IP مشخص می شود که از این رنج IP برای اختصاص به کلاینت ها استفاده می
کند.
DHCP Server علاوه
بر مشخص کردن
IP برای
کلاینت می تواند
IP Gateway ،
DNS و ... را به کلاینت اعلام
کند. برای دریافت
IP بین DHCP Client و DHCP Server چهار بسته در و بدل می شود.
زمانی که یک
کلاینت به شبکه متصل می شود از رنج IP شبکه
و
DHCP Server بی
خبر است یک بسته به عنوان DHCP Discover به صورت Broadcast روی شبکه ارسال می کند .
DHCP Server با دریافت این بسته به عنوان پاسخ یک بسته به عنوان offer ارسال می کند که حاوی اطلاعات مانند IP ، Default Gateway و ... می باشد. DHCP Client با دریافت بسته offer و بررسی اطلاعات آن ، به عنوان تایید یک بسته Request ارسال می کند. DHCP Server با دریافت بسته Request به عنوان تایید این مراحل و اختصاص IP یک بسته Acknowledgement ارسال می کند و به این ترتیب مراحل اختصاص IP پایان می پذیرد.
اطلاعات
کامل در مورد دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد تجهیزات دوربین مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد دی وی آر DVR
نصب: دوربین مدار بسته - دزدگیر- اعلام حریق- دفتر تهران-66735116-66732177
شرکت حامی : www.hamicam.com
دستورARPچیست
دستورARPچیست ؟
برای برقراری ارتباط با یک سیستم، هم نیاز به آدرس IP و هم نیاز به آدرس MAC آن سیستم داریم. اگر در هنگام برقراری ارتباط با سیستمی فقط آدرس IP آن را داشته باشیم، برای به دست آوردن MAC آن، از پروتکل ARP استفاده می کنیم.
ARP مخفف
Address Resolution Protocol
است. وظیفه آن شناخت و تشخیص Mac Address است، در صورتی که یک سیستم تنها با دانستن IP بخواهد با یک سیستم ارتباط برقرار کند.وقتی شما می خواهید با سیستمی ارتباط برقرار کنید که MAC آن را ندارید، یک بسته ی ARP Request به تمامی node های شبکه ارسال می کنید. تمام سیستم های درون شبکه این پیغام را دریافت می کنند، ( این broadcast به داخل شبکه فرستاده می شود و همه ی host ها ، data های broadcast را دریافت می کنند)
اما فقط سیستمی که IP آن با IP بسته مطابقت داشته باشد پاسخ خواهد داد. آدرس MAC آن سیستم در یک بسته ی ARP Reply به سیستم شما (node مبدا) ارسال خواهد شد و سیستم شما این MAC را در جدولی با نام ARP Table بر روی خود ذخیره می کند تا درصورت نیاز مجدد، آن را داشته باشد.
دستورات ARP در ویندوز :
برای روشن تر شدن موضوع، می توانید در منوی Run عبارت cmd را تایپ کنید و پس از باز شدن Command Prompt، از ابزار arp استفاده نمایید. اگر در Command Prompt دستور ?/ arp را اجرا کنید، می توانید تمامی دستورات و راهنمای ARP را مشاهده نمایید. به عنوان مثال، در صورتی که بخواهید جدول ARP سیستم برای شما نمایش داده شود، باید از دستور arp –a استفاده کنید.
ضمنا توجه کنید که ARP فقط به سیستم هایی ارسال می شود که در شبکه ی شما هستند و هیچگاه از Router عبور نمی کند!
اطلاعات
کامل در مورد دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد تجهیزات دوربین مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد دی وی آر DVR
نصب: دوربین مدار بسته - دزدگیر- اعلام حریق- دفتر تهران-66735116-66732177
شرکت حامی : www.hamicam.com
geatway در شبکه چیست و چه کاری انجام می دهد؟
geatway در تنظیمات کارت شبکه سیستم ها یعنی دروازه ورودی
همان طور که از اسمش پیداست کارش اتصال بین دو شبکه است و اغلب از آن بعنوان یک درگاه یاد می شود
دریک شبکه می تونید GateWay های متعددی داشته باشید و یکی از آنها به صورت پیش فرض انتخاب کنید.
Default Gateway
اگر نمی خواهیم با کامپیوتر های دیگر در شبکه های دیگر ارتباط داشته باشیم، نیازی نیست که آدرس default gateway تنظیم کنیم.
Default Gateway سیستم یا سروریه که ازطریق اون میشه به اینترنت متصل شد،مثلا ISP یک Default Gateway به حساب میاد... اگر در شبکه ای سیستمی به اینترنت متصل است و اینترنت را به اشتراک گذاشته کاربرانی که میخواهند از اینترنت استفاده کننید بایستی Default Gateway خود را IP آن سیستمی قرار دهند که به اینترنت متصل است تا بتوانند از اینترنت استفاده کنند.
هر شبکه ای که با شبکه های خارجی یا شبکه ی remote در ارتباط هست....باید یک پل رابط بین این شبکه ها باشد.
مثال:
میخواهیم از شبکه ی یک شرکت ایرانی به شبکه ی یک شرکت موجود در آمریکا متصل شویم.آیا بین ما کابلی هست؟
امکان نداره که از کابل بتونیم استفاده کنیم.
پس چیکار میکنیم....از gateway استفاده میکنیم.
باید gateway شبکه ی ما با gateway شبکه ی خارجی هم رنج باشد
gateway شماره ی هست که توسط DNS به صورت Unique (یکتا) در اختیار این نوع سازمانها قرار میگیرد.
بنابراین اگر آدرس default gateway نداشته باشد ، شما نمی توانید به کامپیوتر های دیگر که خارج از شبکه شما هستند ، متصل شوید (مگر اینکه از Proxy Server استفاده کنید) . برای مشاهده کردن Default Getaway باید ایتدا درون RUN دستور NCPA.cpl را نوشته و روی کانکشنتان راست کلیک و گزینه Status و بعد از منوی باز شده گزینه Details را بزنید.
یا از طریق کنترل پنل و انتخاب network
center وسپس Local area conection و بعد از منوی باز شده گزینه Details را بزنید.
اطلاعات کامل در مورد دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد تجهیزات دوربین مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد دی وی آر DVR
نصب: دوربین مدار بسته - دزدگیر- اعلام حریق- دفتر تهران-66735116-66732177
شرکت حامی : www.hamicam.com