ساده ترین راه برای لاغر شدن شما که چاق هستید

چاقی این روزها دیگر به معضلی جهانی تبدیل شده است و حدود ۶۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به چاقی مبتلا هستند. اکنون اما به نظر می رسد پژوهشگران بالاخره راه حلی بالقوه برای جلوگیری از این تهدید همه گیر جهانی پیدا کرده اند: نوشیدن آب.

نوشیدن روزانه مقدار مناسبی آب، چیزی است که همواره به عنوان یکی از توصیه ها برای سالم ماندن مطرح شده است. بدن انسان از راه های بسیاری آب دفع می کند، مانند تنفس، تعرق، ادرار و دفع از طریق روده.

به گزارش ساعت ۲۴، برای آنکه بدن شما بتواند به درستی کار کند و کارکردهایش را به انجام برساند، باید از طریق نوشیدن و خوردن غذاهای حاوی آب، کمبود آب در بدن خودتان را جبران کنید. کمبود آب در بدن می تواند به «دهیدراسیون» یا کم آبی بدن و نیز خستگی منجر شود و در سطوح بالا، حتی به قیمت جان شخص تمام شود.

در حالی که میزان آب مورد نیاز برای بدن افراد، به وزن، سن و سطح فعالیت آنها بستگی دارد و بنابراین از فرد به فرد متفاوت است، میزان مرجع آب برای یک فرد بالغ که می تواند از طریق نوشیدن و خوردن مواد مختلف به بدن او برسد، به صورت روزانه چیزی در حدود ۲.۷ تا ۳.۷ لیتر است.

پژوهش انجام شده نشان میدهد که  در فاصله سنی ۱۸ تا ۶۴ سال  حدود یک سوم از افراد مورد آزمایش، به قدر کافی آب دریافت نمی کردند.