به راحتی اجابت مزاج داشته باشید و وزن کم کنید.

با این مواد غذایی روده ها را به سرعت از لجنزار سموم پاکسازی کنید!

۱ – نوشیدن آب

روده های انسان برای عملکرد منظم و صحیح حداقل به ۲ لیتر آب در روز نیاز دارند

۲ – آلو بخارا

به طور معمول حدود ۲۰۰ گرم قبل از صبحانه و ۲۰۰ گرم بعد از شام توصیه می شود.

این خشکبار از نظر پتاسیم غنی بوده و در نتیجه برای کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار مناسب است.

به علاوه، در آلو بخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامین آ و ویتامین ب۶ وجود دارد.

۳ – غذاهای فیبر دار

آووکادو، انواع توت ها، بامیه، کلم بروکسل، نارگیل و انجیر از جمله این مواد هستند.

برای دفع ضایعات روده بعد از ۵۰ سالگی این مقدار در زنان ۲۱ گرم و در مردان ۳۰ گرم می باشد.

۴ – آبلیمو

معجزات آبلیمو فراوان است. اگر به طور منظم آبلیمو مصرف کنید با توجه به محتوای فراوان این ماده از ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی اش بهره وری روده ها به طرز عجیبی افزایش می یابد.

این ماده فوق العاده با افزایش سوخت و ساز بدن دفع مواد زائد از بدن را بیشتر می کند.

با خوردن آبلیمو به صورت روزانه با بیماری هایتان خداحافظی کنید

۵ – پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری های خوب در بدن انسان هستند.

این باکتری ها موجب تنظیم سطح باکتری های بد و مضر بدن که موجب انسداد در روده و دستگاه گوارشی هستند، می شوند.

پروبیوتیک ها به طور معمول به اندازه کافی در بدن وجود دارند اما برخی شرایط مانند مصرف آنتی بیوتیک ها این باکتری ها را از بین می برند.

با خوردن برخی مواد غذایی حاوی این باکتری های مفید مانند ماست، کفیر، ترشیجات و شکلات تلخ می توانید سطح پروبیوتیک ها را در بدن بالا ببرید.

۶ – سرکه سیب

دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و خوب تکان دهید و هم بزنید و نوش جان کنید.

از این مخلوط صبح ها بنوشید و خواهید دید که بعد از چند روز حرکات روده شما منظم و طبیعی خواهد شد.

سرکه سیب حاوی آنزیم هایی است که موجب رشد پروبیوتیک ها می شود.

همچنین ماهیت اسیدی این ماده بی نظیر می تواند به سختی با موادی که سال ها روده بزرگ را مسدود کرده اند مبارزه کند.

۷ – چای زنجبیل

چای زنجبیل موجب افزایش گرمای بدن و افزایش حرکات روده تنبل می شود.

دو قاشق چای خوری خوری زنجبیل تازه رنده شده و یک چهارم از یک قاشق چای خوری زردچوبه ر در یک قوری آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه بجوشد.

چای را صاف کرده و همراه با عسل (در صورت نیاز) نوش جان کنید.

توالت های فرنگی یکی از دلایل تنبلی روده هستند!

لینک مطالب خواندنی:

مطالب  تکنولوژی

مطالب متفرقه

مطالب پزشکی

روشهای دستیابی به موفقیت