کدوتنبل سرشار از مواد مغذی است و به عنوان یک خوراک فصلی پاییز می توانید هم از مغز، دانه ها و نیز روغن آن استفاده کنید.
این سبزی پاییزی سرشار از ویتامین A و مؤثر در پیشگیری از پیری است،
آنتی اکسیدان های موجود در آن در مقابل سرطان محافظ هستند و فیبر کدو می تواند سطح کلسترول را در حالت مناسبی نگه دارد.
- کمک به کاهش وزن: شاید به دلیل کالری پایین و کربوهیدرات کمی که دارد
برای خیلی ها گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن
که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق
العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر
نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است.
2- شاداب کننده
پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از
بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و پوست را در برابر
آسیب مقاوم و سرعت درمان را سریعتر می کند. مصرف سبزی های نارنجی رنگ
مانند کدو در آش و سوپ در فصل زمستان یا در کنار فلفل، پیاز قرمز و چغندر
به شدت توصیه می شود.
3- سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی: این سبزی با
داشتن ویتامین E به شکل گاما توکروفول منبع خوب آنتی اکسیدان است که می
تواند در کاهش التهاب و محافظت در برابر دیگر اشکال سرطان مؤثر باشد.
همچنین ژن های پیشگیری کننده از بیماری آلزایمر را فعال می کند.
4-
کمک به سرحال شدن: منیزیم موجود در کدوتنبل به درمان افسردگی و تشویش کمک
می کند. این ماده معدنی طبیعی که اغلب به نام آرامش بخش طبیعت شناخته می
شود به شما احساس راحتی و آسایش می دهد.
5- بهبود قوه بینایی:
بتاکاروتن موجود در این سبزی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود بعدها به
صورت رتینول تجزیه می شود که به دیدن نور بیشتر کمک می کند و کارکرد شبکیه
چشم را در وضعیت خوبی حفظ می کند.
6- کمک به پمپاژ قلب: مغز و دانه
های کدو سرشار از فیبر هستند که سطح کلسترول را در سطح خوبی نگه می دارند و
فشارخون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده
کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های
کدوتنبل بریزید.
7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C
موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه
زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است.
منبع: شفا آنلاین
لینک مطالب خواندنی:
در اجرای یک انتقال تصویر اینترنتی شما در واقع سیستم مداربسته خود را وارد فضا اینترنت می کنید و از این طریق شما می توانید در هر محلی که امکان دسترسی به اینترنت برای شما میسر بود تصاویر دوربین های خود را ببینید. در ادامه به پاسخ دادن به برخی از رایج ترین سوالات در رابطه با انتقال تصویر اینترنتی خواهیم پرداخت:
خیر، سیستم های مداربسته آنالوگ هم می توانند برای شما امکان انتقال تصویر را فراهم کنند. امکانات انتقال تصویر در سیستم های آنالوگ و شبکه خیلی متفاوت نیست. پس اگر می خواهید از سیستم مداربسته آنالوگ برای کاربری خود استفاده کنید نگران اجرای انتقال تصویر نباشید.
اجرای انتقال تصویر اینترنتی کار پیچیده ای نیست و به بستر پیچیده ای هم نیاز نخواهد داشت. نیازهای اصلی شما در هنگام انتقال تصویر این امکانات هستند:
در واقع انجام انتقال تصویر هیچ گونه هزینه ای به جز بستر اینترنتی مورد نیاز و اجرای آن توسط کارشناس برای شما نخواهد داشت. امروزه تمامی تجیهزات ضبط مداربسته امکان انتقال تصویر اینترنتی را در خود دارند و حتی در صورت عدم استفاده از این قابلیت شما همیشه امکان انجام آن را در آینده خواهید داشت.
سرعت اینترنت مورد نیاز برای انجام انتقال تصویر با توجه به تعداد و کیفیت تصویر دوربین ها متفاوت خواهد بود.
البته توجه داشته باشید که معمولا نرم افزارهای انتقال تصویر در صورت پایین
بودن سرعت اینترنت شما تعداد فریم و کیفیت تصویر را کاهش می دهند تا امکان
نمایش تصاویر برای شما فراهم شود. با این حال سعی کنید در صورت نیاز به
انتقال تصویر اینترنتی هنوره بالاترین سرعت قابل انتخاب را انتخاب کنید
چراکه با توجه به محدودیت سرعت اینترنت احتمالا سرعت کافی را نخواهید داشت.
سعی کنید سرعت اینترنت در محل ارسال اطلاعات (محل ضبط) را بالاتر در نظر
بگیرید چرا که سرعت ارسال اطلاعات در سیستم های اینترنتی معمولا کمتر از
سرعت دریافت آنهاست.
پاسخ به این سوال کاملا به شرایط و نوع
مصرف شما وابسته است. طبیعتا هر چه سعت اینترنت شما بالاتر باشد و انتقال
تصویر با کیفیت و تعداد دوربین بیشتری صورت گیرد شما حجم بیشتری از اینترنت
را مصرف خواهید کرد. البته تمامی این موارد به میزان تماشای تصاویر دوربین
ها وابسته است. اگر زیاد تصاویر دوربین ها را به صورت اینترنتی تماشا کنید
طبیعتا نیازمند حجم بیشتری از اینترنت خواهید بود.
با این حال پس از مدتی شما میزان حدودی مصرف سیستم مداربسته را با توجه به
میزان نیاز خود به دست خواهید اورد. نیازی نیست از ابتدای نصب سیستم
مداربسته اطلاعی از میزان حجم مورد نیاز داشته باشید.
ممکن است دستگاه های مختلف طیف متفاوتی از تجهیزات را برای انتقال تصویر پشتیبانی کنند اما بیشتر دستگاهای مداربسته امکان انتقال تصویر بر روی این تجهیزات را فراهم می کنند:
بله، کیفیت انتقال تصویر دوربین های شما معمولا با توجه به میزان ثبات و سرعت نرم افزارهای انتقال تصویر آنها مشخص می شود. برندهای بزرگ دوربین های مداربسته هزینه زیادی را برای ساخت و ارتقای نرم افزارهای خود پرداخت می کنند. طبیعتا یکی از بزرگترین مزیت های استفاده از برندهای بین المللی دسترسی به نرم افزارهای به مراتب با ثبات تر و سریع تر است. همچنین امکان دانلود آخرین نسخه های نرم افزار از وبسایت شرکت هم بسیار برای شما مهم خواهد بود.
گروه مهندسی حامی
نصب و فروش دوربین مدار بسته-نصب دزدگیر-نصب اعلام حریق
آدرس:خیلابان جمهوری بعد از چهارراه سی تیر کوچه نوبهار پلاک15 طبقه 5
تلفن:02166735116 و 02166732177
از سایت اصلی ما دیدن نمایید:
اطلاعات کامل در مورد دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در موردتجهیزات دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد دی وی آرها DVRشرکت مهندسی حامی با پرسنلی مجرب آماده خدمات زیر می باشد:
فروش دور بین مدار بسته
نصب دوربین مدار بسته
انتقال تصویر از راه دور
فروش دزدگیر
نصب دزدگیر
فروش اعلام حریق
نصب اعلام حریق
انواع دوربین مدار بسته آنالوگ،دیجیتال و AHD
دزگیر اماکن و منازل و کارخانه ها
اعلام حریق برای فروشگاه ها و کارخانه ها
فروش UPS یو پی اس
نصب یو پی اس
باتری
آدرس:خیلابان جمهوری بعد از چهارراه سی تیر کوچه نوبهار پلاک15 طبقه 5
تلفن:02166735116 و 02166732177
از سایت اصلی ما دیدن نمایید:
اطلاعات کامل در مورد دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در موردتجهیزات دوربین های مدار بسته
اطلاعات کامل در مورد دی وی آر DVR
لیست مقالات دستگاه ظبط و پخش DVR
موفقیت از آنچه تصورش را میکنید به شما نزدیکتر است. برای دستیابی به موفقیت باید مانند یک فردِ موفق عمل کنید. همانطور که پیش از این هم به گوشتان خوردهاست، کافی است نگرشتان را اصلاح کنید تا اعمالتان اصلاح شود. در این زمینه لازم است با افکاری که مقدمات موفقیت شما را فراهم میکند آشنا شوید. در این مقاله به مقوله تکرار جملات مثبت که برای رسیدن به موفقیت باید در زندگی روزمره خود اعمال کنید میپردازیم؛ به این امید که هر روز به موفقیت نزدیکتر شوید.
تفکر سرآغاز عمل است، بهخصوص هنگامی که پای خوشبختی و موفقیت در میان باشد.
دستاوردهای ما به اعمال ما بستگی دارند، نه به افکارمان؛ با وجود این اعمال ما همواره تحت تأثیر افکارمان هستند. هر دستاورد بزرگی با یک ایده، چشم انداز، نظریه یا گرایش آغاز شده است.
در این مقاله برای شما از جملات مثبت که افراد موفق هر روز تکرار میکنند مثالهایی آوردهایم، تأثیری که این جملات بر اعمال آنها میگذارد آنان را به سوی موفقیتهای بزرگتر هدایت میکند.
اهمیتی ندارد که چه برنامهها، اهداف و ایدههای بزرگی داشته باشید، تا زمانی که دست به عمل نزنید هیچ چیز ندارید.
ما هرروز اجازه میدهیم شک و تردید ما را از عملی کردن ایدههایمان بازدارد. یک برنامه، هدف یا ایده را انتخاب کرده و شروع کنید؛ یک قدم کوچک بردارید. همیشه اولین قدم به سوی موفقیت سختترین قدم است، قدمهایی که در پی آن میآیند آسانتر هستند.
معمولا انجام دادن کارهایی که مردم از آن اجتناب میکنند آسانترین راه برای متفاوت بودن است.
کاری را که مردم در حالت عادی انجام نمیدهند انتخاب کنید، مهم نیست که کوچک یا آسان باشد، انجامش دهید. در همان لحظه شما به یک فرد متفاوت تبدیل میشوید.
همینطور ادامه بدهید، هر روز به کاری بیندیشید که کسی انجام نمیدهد. در این صورت پس از یک هفته فردی متفاوت، پس از یک ماه فردی استثنایی و پس از یک سال یک اسطوره خواهیدبود، و به همین راحتی از مردم عادی متمایز میشوید.
در طول این فرآیند شما عزتنفس و ارادهی خود را به میزان قابل توجهی افزایش میدهید.
بازدارندهترین ترس، ترس از ناشناختههاست.
هیچ پدیدهای به آن اندازه که ما فکر میکنیم سخت و ترسناک نیست. به علاوه، بر ترس غلبه کردن بسیار هیجانانگیز است. ضمن ابراز جملهی «باورنکردنیه، همین الان انجامش دادم!» هیجانی تجربه میکنید که مدتها مانند آن را تجربه نکردهاید.
هر روز کاری انجام دهید که کمی ترسناک باشد، کاری که شما را از نظر جسمی یا احساسی به چالش بکشد. نگران چیزی نباشید، به شما اطمینان میدهم برای هر مشکلی که سر راهتان قرار بگیرد راه حلی پیدا میکنید.
بعضی از کارها بیشتر از مهارت به تلاش نیاز دارند. تحویل دادن بستههای پستی، بستهبندی تنقلات، رسیدگی به مشتریان و…
این وظایف به خودی خود آسان هستند و معمولا زیاد به چشم نمیآیند، اما مانند هر کار دیگری برای انجام دادن آنها تلاش میشود. برای کسانی که بیتوقع کار میکنند به گفتنِ یک تشکر خشک و خالی اکتفا نکنید، با آنها ارتباط چشمی برقرار کنید و کلمهی محبتآمیزی به ایشان بگویید.
در اطراف شما افرادی که به سختی کار میکنند بدون اینکه کسی ذرهای به آنها توجه کند بسیارند. به خودتان قول بدهید هر روز حداقل به یکی از آنها توجه کنید. با این کار احترامی واقعی بهدست میآورید، احترامی که از ایجاد تغییری زودگذر اما خوشآیند در زندگیِ شخصی دیگر بهوجود آمدهاست.
من هم زمانی آدم پرحرفی بودم؛ تصور میکردم دانا، باهوش، شوخطبع و جذاب هستم. اما در واقع به ندرت پیش میآمد این صفات برای من صادق باشند، اکثر اوقات هیچ یک از آنها درمورد من صدق نمیکرد.
در اصل افراد بااعتمادبهنفس نیازی به حرف زدن احساس نمیکنند.
از این اتفاق متنفرم اما هنوز هم گاهی در حین گفتوگو متوجه میشوم مخاطبم علاقهای به شنیدن حرفهای من ندارد و تنها خودم مشتاق ادامهی صحبتهایم هستم!
هیچگاه تنها برای خوشنودی خودتان صحبت نکنید، هیچکس از این رفتار شما خوشش نمیآید.
بیشتر اوقات لازم است به افکار دیگران توجه کنید، اما نه وقتی آن افکار مانع رسیدن به زندگی ایدهآلتان باشد.
اگر میخواهید کسبوکاری راه بیندازید که تنها چند ساعت زمان نیاز دارد و نگران این هستید که کارتان از نظر دیگران عاقلانه نباشد؛ کار خود را انجام دهید.
کاری را که صرفا به علت نگرانی از افکار و حرفهای مردم کنار گذاشتهاید انتخاب کنید و انجامش دهید. به یاد داشته باشید زندگیتان متعلق به شماست و شما این حق را دارید که به روش خودتان زندگی کنید.
گاهی اوقات تردید، ناامنی، خجالت و احساساتی از این قبیل مردم را وادار میکند سؤالاتِ غیرِ مستقیم بپرسند.
مثلا ممکن است کارمندتان دربارهی شرکت در دورههای آموزشی از شما نظر بخواهد، اما در واقع میخواهد بداند از نظر شما برای پیشرفت در مؤسسه تواناییهای لازم را دارد یا خیر؟ اگر پاسخ مثبت بدهید و دلایلتان را برای او بازگو کنید بسیار خوشحال خواهد شد.
ممکن است شوهرتان از شما بپرسد آیا در مهمانی خانم غریبهای قصد داشته توجه او را جلب کند؟ او میخواهد با پرسیدن این سؤال بفهمد هنوز هم برای شما جذاب است یا خیر، امیدوار است همینطور باشد. او عاشق این است که این حرف را از زبان خودتان بشنود.
در پس بسیاری از سؤالات، سؤالی پرسیده نشده نهفته است. بیشتر توجه کنید تا بتوانید آنها را دریافته و پاسخ دهید؛ طرف مقابلتان به پاسخ آن نیاز دارد، هرچند مستقیما از شما نپرسیده باشد.
درست است که برای تأثیرگذاری عمیق تنها یک بار فرصت دارید؛ درک میکنم که بهترین نتیجه را میخواهید.
متأسفانه واقعیت این است که هیچ کار یا محصولی کامل نیست، و تاکنون هیچ طرح یا ابتکاری بدون نقص برنامه ریزی و اجرا نشده است. بیشتر اوقات توقع بهترینها را داشتن بدترین دشمن شماست.
بهسختی تلاش کنید، کارتان را خوب انجام دهید، بهترین کاری را که در توانتان است ارائه دهید، و در نهایت آن را رها کنید. مشتریان و همکارانتان به شما خواهند گفت چه چیزی نیازمند بهبود است، و شما باید برای بهبودی مسائلی تلاش کنید که واقعا برای مردم اهمیت دارد.
تا زمانی که اسیر سختگیریهای بیهوده باشید نمیتوانید کاری انجام دهید. به خودتان سخت نگیرید و در عین حال برای جبران کمبودها نهایت تلاشتان را بکنید.
همهی ما در زندگیمان خرابکاریهایی کردهایم. در زندگی همهی ما کارهایی هست که میتوانستیم بهتر انجام بدهیم. خیلی جاها از حرفها، رفتارها، غفلتها، کوتاهیها، دخالتها و حمایتهای بیجا ضربه خوردهایم.
برای رسیدن به موفقیت لازم نیست انسان کاملی باشید، تنها لازم است بدانید همیشه میتوانید بهتر باشید.
روز گذشته را به خاطر بیاورید، به اتفاقات خوبی که سپری شد فکر کنید. سپس به اتفاقاتی که ممکن بود بهتر پیش برود بیندیشید. تقصیراتتان را بپذیرید، مسئولیت کارهایتان را بر عهده بگیرید و به خودتان قول بدهید امروز بهتر عمل کنید.
به قول جیمی اسپیتیل، کاپیتان تیم قایقرانی اوراکل ایالات متحده، که برنده جام قهرمانی آمریکا شد: «بهندرت شرایطی دیدهام که در آن کمتر از دیگران کار کردن تدبیر خوبی باشد.»
ممکن است از تجربه، استعداد، امکانات و پارتی سهم زیادی نبرده باشید. اما همیشه میتوانید درست فکر کنید، پشتکار داشته باشید و بیشتر از دیگران کار کنید.
مسیری که پیش رویتان قرار دارد به سرزمینی بکر، پهناور و خالی از سکنه منتهی میشود. همه درمورد آن صحبت میکنند اما افراد کمی به آن سو رهسپار میشوند.
تلاش و پافشاری میتواند ابزار پیشرفت شما باشد، اینها تنها ابزاری هستند که برای موفقیت نیاز دارید، حتی زمانی که به ظاهر همه چیز علیه شما قد علم کرده است.
ممکن است برنامهها و اهداف بزرگی داشته باشید اما خوشحال نباشید.
متأسفانه معمولا این مسئله نشان میدهد که شما خوشبخت نیستید، زیرا بیشتر به چیزهایی که بهدست نیاوردید، انجام ندادید و ندارید میاندیشید. راه حل این است که برای کارهایی که خوشحالتان میکند بیشتر وقت بگذارید.
لحظهای به داراییهای فردی و حرفهایتان بیاندیشید. ممکن است متوجه شوید بیشتر از آنچه زمانی رویایش را داشتهاید بهدست آوردهاید.
برای موفقیتهای بیشتر تلاش کنید، اما همواره به خودتان یادآوری کنید آنچه دارید، مخصوصا روابط عاطفیتان، از آنچه میخواهید بهدست بیارید مهمتر است.
داراییهایتان برخلاف خواستههایتان آرزو، رویا و مجازی نیستند. آنچه در حال حاضر دارید واقعی و متعلق به شماست؛ قدر آن را بدانید.
برگرفته از: inc.com
لینک مطالب خواندنی: