دوربین مدار بسته
نصب دوربین مدار بسته - دزدگیر و اعلام حریق
دوربین مدار بسته
نصب دوربین مدار بسته - دزدگیر و اعلام حریق
فواید فراوان بادمجان
اگر به حفظ سلامت خود اهمیت فراوان می دهید یکی از میوه هایی که باید حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید بادمجان است.
اگر به طور دائم دچار نگرانی و تنش‌های روحی می‌شوید، با مصرف یکی از خوشمزه‌ترین صیفی‌جات دنیا میتوانید آرامش دائمی را از آنِ خود کنید.
این میوه
یکی از مواد غذایی بسیار با خاصیت و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود سلامت و دریافت مواد مغذی توسط بدن است.اما برای بهره بردن از خواص بادمجان باید آن را به صورت خام یا پخته به همراه غذا یا سالاد مصرف کرد. سرخ کردن این میوه باعث از بین رفتن تعداد زیادی از خواص مفید و اثرات درمانی آن می شود، بویژه خاصیت تنظیم کلسترول خون توسط بادمجان با سرخ کردن این نوع از صیفی‌جات ازبین می رود.با خوردن این میوه خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی در افراد کاهش پیدا می کند. در بادمجان انواع فیبر، اسیدهای آمینه و مواد مغذی برای تقویت پوست و مو وجود دارد و با خوردن آن می توانید پوستی درخشان و موهایی پرپشت داشته باشید.
فیبر موجود در بادمجان باعث سلامت و بهبود
عملکرد دستگاه گوارش می‌شود و در نهایت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را
در افراد کاهش می دهد.
خوردن این صیفی همچنین سبب تنظیم گردش خون در بدن
و جلوگیری از بروز لخته خونی می‌شود و افرادی که در رژیم غذایی هفتگی خود
بادمجان مصرف می کنند کمتر دچار سکته قلبی یا آمبولی ریوی می شوند، همچنین
زخم ها و سوختگی ها در آنها سریعتر درمان می شود.
اگر دچار افسردگی یا استرس هستید به عنوان درمان مکمل گیاهی روی
بادمجان حساب کنید چرا که این خوراکی لذیذ می تواند باعث آرامش اعصاب شده و
خوابی آرام و عمیق را هنگام شب برایتان به ارمغان می‌آورد.
منبع:سلامت نیوز
لینک مطالب خواندنی:
6 سبزی که در حالت پخته سودمندتر هستند
ممکن است متضاد به نظر برسد، اما برخی میوه ها و سبزیجات هنگامی که پخته می شوند از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار می شوند. پختن میوه ها و سبزیجات موجب تغییر ظاهر، بافت و رنگ ها آنها می شود و از این رو جای شگفتی نیست که برخی از مواد مغذی موجود در آنها نیز طی روند پخت از بین بروند. بر همین اساس، شاید این گونه در ذهن شما جا افتاده باشد که مصرف میوه ها و سبزیجات به صورت خام سودمندتر است.
کدو تنبل و دیگر کدوهای زمستانی
کدو تنبل خام برای بسیاری از مردم جهان یک جز اصلی از فهرست غذایی آنها را شامل نمی شود. اما اگر فکر می کنید کدو تنبل و دیگر کدوهای زمستانی در حالت خام از مواد مغذی بیشتری برخوردار هستند، بهتر است این ذهنیت را تغییر دهید. کدو تنبل پخته دارای تمامی آنتی اکسیدان های فوق العاده مانند بتا کاروتن است که پس از حرارت دیدن جذب آنها آسان‌تر نیز می شود.
مارچوبه
مارچوبه در حالت خام نیز استفاده می شود اما پختن آن به شکستن دیواره های سلولی ضخیم کمک می کند که این کار برای بدن دشوار است و بر همین اساس، جذب مواد مغذی موجود در مارچوبه مانند ویتامین های A، C، و E، و فولات تسهیل می شود. پختن مارچوبه موجب می شود تا آنتی اکسیدان ها به ویژه اسید فرولیک بیشتر در دسترس باشند.
گوجه فرنگی
پخت گوجه فرنگی موجب می شود تا آنتی اکسیدان قدرتمند لیکوپن موجود در آن آزاد شود. مصرف بالای لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان و حملات قلبی در ارتباط است. پخت گوجه فرنگی موجب شکستن دیواره های سلولی و آزاد شدن لیکوپن می شود که بدن از دریافت آن سود می برد. البته پختن گوجه فرنگی می تواند به کاهش محتوای ویتامین C این محصول منجر شود اما با مصرف منابع دیگر این ویتامین مانند میوه های خانواده مرکبات می توانید این مساله را جبران کنید.
هویج
بنابر گزارش وب سایت ساینتیفیک امریکن، هویج پخته دارای سطوح بالاتری از بتا کاروتن است. بتا کاروتن به گروهی از مواد آنتی اکسیدانی تعلق دارد که به نام کاروتنوئیدها شناخته می شوند و رنگ زرد، قرمز، و نارنجی را به میوه ها و سبزیجات می بخشند. بدن انسان بتا کاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که این ویتامین نقش مهمی در سلامت بینایی، تولید مثل، رشد استخوان و تنظیم سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.
قارچ
گوارش قارچ های خام اساسا به سختی صورت می گیرد. افزون بر این، حرارت دادن به قارچ موجب آزاد شدن مواد مغذی موجود در آن می شود که از آن جمله می توان به پروتئین، ویتامین های B، و مواد معدنی و همچنین طیف گسترده ای از ترکیبات که در دیگر مواد غذایی یافت نمی شوند، اشاره کرد. در سنت آسیایی، قارچ هم به عنوان یک ماده غذایی و هم یک دارو در نظر گرفته شده زیرا آنها می توانند از طریق تقویت سیستم ایمنی به پشتیبانی از سدهای دفاعی طبیعی بدن کمک کنند.
اسفناج
فولات، ویتامین C، نیاسین، ریبوفلاوین، و پتاسیم در اسفناج خام فراوان‌تر هستند اما با پختن آن بر میزان ویتامین A، ویتامین E، پروتئین، فیبر، روی، تیامین، کلسیم، و آهن دریافتی افزوده می شود و همچنین کارتنوئیدهایی مانند بتا کاروتن، لوتئین، و زیگزانتین در اسفناج پخته هر چه بیشتر قابل جذب می شوند.
در نهایت، باید به این نکته اشاره داشت که مقایسه میزان مواد مغذی در سبزیجات خام و پخته پیچیده بوده و همواره باید جوانب مختلف آنچه به دست می آورید و آن چه از دست می دهید را سبک و سنگین نمایید. روی های لیو، دانشمند مواد غذایی از دانشگاه کورنل این نکته را یادآوری می کند که همچنان رازهای بسیاری درباره چگونگی تعامل مولکول های موجود در گیاهان با بدن انسان وجود دارند.
با توجه به آن چه می دانیم، به نظر می رسد بهترین رویکرد خوردن انواع میوه ها وسبزیجات به روش های مختلف است. بر همین اساس، اطمینان حاصل می شود که ترکیبی از مواد مغذی به واسطه روش های مختلف تهیه مواد غذایی را دریافت می کنید.
لینک مطالب خواندنی:
راهکار جالب برای درمان سینوزیت
چگونه سینوس را تخلیه کنیم؟سینوزیت بیماری نیست و تنها التهاب و عفونتی است که در داخل حفره هایی در صورت شما ایجاد می شود. با شروع پاییز و کم کم فصل سرما این مشکل بیشتر به چشم می آید و گاهی به دلیل آب ریزش بینی و سردرد های مکرر زندگی شما را دچار اختلال می کند از جمله نشانه های سینوزیت تغییر رنگ مخاط بینی که البته بسته به درجات وشدت آن متفاوت است، اختلال در خواب به دلیل مشکل در تنفس، آبریزش و همچنین احساس درد در نواحی از صورت و همانطور که گفته شد سر درد در ناحیه پیشانی گاها سرفه و تب های نه چندان شدید و …. امروز به شما روش های خانگی درمان و البته تخلیه سینوس ها را در منزل آموزش خواهیم داد که میتواند نه تنها صرفه جویی در زمان و هزینه باشد بلکه از شر تمامی این مشکلات هم بر بیایید.
۱) تنفس در بخار
بخار شاید یکی از بهترین روش ها برای تخلیه و
در نهایت درمان سینوس ها باشد. تولید کردن بخار آب کار سختی نیست و از ظرف
آب داغ گرفته تا حمام و یا وسایل تولید کننده بخار می توانید همگی را
استفاده کنید تنها شما میبایست این کار را در محیطی بسته انجام دهید تا
تاثیر گذار باشید. بهعنوان مثال یک ظرف آب داغ را آماده کرده و سپس سر خود
را بالایآن نگه دارید و یک ملحفه یا … بر روی سر خود و ظرف بیندازید و سایر
روش ها. بخار ناشی از این روش به راحتی از طریق دهان و بینی به سینوس های
شما می رسد و در این مسیر با توجه به حرارت موجود به راحتی تمامی مخاط بینی
را روان کرده و شما را مجیور به تخلیه آن ها از طریق بینی می کند.
اگر در این هر یک از این روش ها شدت بخار زیاد بود و تنفس را با مشکل مواجه
میکرد بهتر است چند ثانیه هوای تازه را استشمام و مجدد کار خود را ادامه
دهید.
شما داخل آب داغ خود می توانید از روغن های گیاهی مختلف همچون اکالیپتوس،
نعنا و … استفاده کنید تا تاثیر بیشتری بر رویند تخلیه مخاط ها بگذارند.
تمامی این روغن ها برای مخلوط کردن با آب داغ با قیمت ناچیز در دارو خانه
ها موجود است.
۲) محیط را مرطوب نگه دارید
باید بدانید که خشک شدن سینوس ها شرایط را وخیم میکند و باز هم بر شدت
سینوزیت می افزاید پس تا درمان کامل ان باید محیط منزل را مرطوب نگه دارید.
برای این منظور به راحتی میتوانید یک طرف یا کتری آب را مدام در حال جوش
در منزل داشته باشید و یا اینکه از دستگاه بخور خانگی استفاده و خریداری
کنید. این موضوع مخصوصا در زمان خواب و استراحت شما با مرتوب نگه داشتم
مجاری تنفس به تخلیه شدن مخاط بسیار کمک می کند.
۳) از کمپرس دستمال گرم استفاده کنید
این روش هم بدونه هزینه، کارامد والبته بسیار موثر است. برای این کار یک
دستمال را کمی مرطوب کرده و سپس مدتی داخل مایکرویو و یا زیر یک جسم سنگین و
گرم قرار دهید تا خوب گرم شود. سپس این دستمال گرم شده را بر
روی بینی و صورت خود بیندازید و تا سرد شدن آن منتظر بمانید و سپس این عمل
را چندین بار با دستمال گرم تکرار کنید.
۴) استفاده از اسپری آب نمک
این مورد علاوه بر خاصیت روان کردن مخاط و تخلیه ان خاصیت ضد عفونی کردن هم
دارد. اما روش کار به چه صورت است؟ برای این کار یک ظرف متوسط ار آب ولرم
را با نصف قاشق نمک خوب مخلوط کنید. حال میتوانید از یک مکنده یا وسیله
شبیه به ان برای اسپری کردن مایع داخل بینی بهره ببرید. این وسیله از
داروخانه ها قابل تهیه است ولی به راحتی از وسایل مشابه برای تقل کردن
مقداری مایع داخل بینی حتی به صورت دستی هم می توانید بهره ببرید. داخل هر
سوراخ بینی دو اسپری از مایع را بزنید و سپس بعد از مدتی به همراه مخاط
بینی به خوبی تخلیه و ضد عفونی انجام می شود.
۵) از قوری کمک بگیرید.
روش دیگر برای شما استفاده از قوری های کوچک است که کار با ان ها بسیار
ساده است و یک قوری را از مقداری آب گرم به صورتی که شما را نسوزاند پر
کنید. سپس سر خود را به سمت چپ راست خم کنید و از سوراخ سمت چپ بینی شروع
به انتقال آب به سرواخ بینی کنیدو کم کم آب از سوراخ دیگر بینی شما خارج می
شود و در این مسیر یک پاکسازی اساسی به سبب جریان و گرمای آب در مجاری
بینی شما انجام میگیرد.
مطمئن شوید آب استریل شده و جوشیده است. قبل از این کار حتما اب را بجوشانید و اجازه دهید کمی حرارت از دست بدهد و سپس استفاده کنید.
۶) مایعات گرم بنوشید
نوشیدن مایعات گرم از قبیل اب داغ یا چای و … هم تاثیر بسیار خوبی در تخلیه
سینوس ها و درمان آن دارد. علاوه بر میل کردن ان ها همچنین در هنگام
نوشیدن بخار منتشر شده از این مایعات هم می تواند نقش خوبی در تخلیه و درمان
بازی کند. با اینکه هر مایعات گرمی میتواند استفاده شود ولی ( استقدوس ) یکی
از شناخته شده ترین و بهترین نوشیدنی ها برای این مورد است.
خوردن سوپ و مایعات هم می تواند نقش مشابهی در درمان و تخلیه سینوزیت داشته باشد که نباید از ان ها غافل شد.
۷) ورزش کنید
اگر چه در شرایطی که از سینوس ها و درد های ان رنج میبرید زمان را مناسب
برای ورزش کردن نمی بینید، ولی با این حال باید بدانید که یک ورزش ۱۰ تا ۱۵
دقیقه ای در به حرکت در امدن عضله های ازراف سینوس و در نتیجه تخلیه ان
تاثیر دارد. اگر در فصل هایی که الرژی دارید نمی توانید خارج شوید در منزل
آن را انجام دهید.
۸) انجام ماساژهای صورت
شاید برای شما کاربران سایت "هاو کن یو”جالب باشد ولی انجام چند ماساز بر
روی قسمت های مختلف صورت میتواند باعث تخلیه سینوس ها شود. برای این کار
تنها کافیست با دو انگشت اشاره و انگشت وسط شرع به ماساژ دادن به صورت
حرکات دایره وار مابین دو ابرو، بالای بینی، اطراف و زیر چشم ها داشته
باشید تا در تخلیه سینوس ها نقش موثری بازی کنید.
نکته: اگر با انجام مراحل بالا و البته مراقبت های عمومی همچنین حفظ سر و
پیشانی از باد سرد و گرم نگه داشتنشان و یا خشک کردن کامل سر پس از استحمام
نتیجه حاصل نشد و یا از سینوزیت مزمن رنج میبردید بهترین گزینه مراجعه به
پزشک برای طی کردن مراحل درمان برای شما است.
منبع:عصرایران
لینک مطالب خواندنی:
10 فایده پیاز برای سلامتی
تراکم استخوانی خانم هایی که روزانه یک بار پیاز مصرف می کنند 5 درصد بیشتر از خانم هایی است که میزان مصرفشان یکبار در ماه است. خطر بروز شکستگی ران در خانم های مصرف کنند پیاز 20 درصد کمتر است.
مقابله با تشکیل لخته های خونی خطرناک
بر اساس نتایج پژوهشی که در Journal of Clinical Investigation به چاپ
رسیده، یکی از ترکیبات پیاز و سیب به نام روتین مانع از تشکیل لخته های
خونی می شود. روتین مانع از تجمع پلاکت ها و همچنین مانع از تشکیل فیبرین
در عروق می شود که هر دو در تشکیل لخته نقش دارند.
پیاز دشمن سرطان
محققان
دانشگاه کرنل با مقایسه اثرات پیازچه روی رشد سلول ها و رادیکال های آزاد
متوجه شدند که این سبزی در مقایسه با 10 نوع دیگر پیاز تأثیر آنتی اکسیدانی
بیشتری دارد و در مقابله با سلول های سرطانی کبد موثر است. بنابراین توصیه
می شود از مصرف پیازچه غافل نشوید.
پیاز سرشار از اسیدفولیک
اسیدفولیک برای عملکرد مغز و سلامت روحی لازم است. نصف لیوان پیاز سبز 9 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند.
پیاز دوست استخوان ها
پیاز
همانند سیب و توت ها منبع خوب کرستین است که خواص آنتی اکسیدانی دارد.
نتایج پژوهشی که در دانشگاه یوتاه انجام شده نشان می دهد کرستین باعث کاهش
فشار خون بالا می شود.
نتایج پژوهش های محققان دانشگاه کارولینای
جنوبی نشان می دهد تراکم استخوانی خانم هایی که روزانه یک بار پیاز مصرف می
کنند 5 درصد بیشتر از خانم هایی است که میزان مصرفشان یکبار در ماه است.
خطر بروز شکستگی ران در خانم های مصرف کنند پیاز 20 درصد کمتر است.
پیاز برای کاهش علائم پیش از قاعدگی
به
عقیده محققان آمریکایی خانم هایی که تغذیه آن ها سرشار از منگنز است کمتر
از مشکلات خلق و خوی و دل دردهای ناشی از قاعدگی رنج می برند.
پیاز برای کاهش فشار خون بالا
پیاز
همانند سیب و توت ها منبع خوب کرستین است که خواص آنتی اکسیدانی دارد.
نتایج پژوهشی که در دانشگاه یوتاه انجام شده نشان می دهد کرستین باعث کاهش
فشار خون بالا می شود. این ترکیب از جداره عروق محافظت می کند. در نتیجه
خطر بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد
پیاز کم کالری
پیاز بسیار کم کالری است. هر یک عدد پیاز متوسط 44 کالری دارد.
پیاز منبع فیبرها
پیاز همچنین منبع خوب فیبرها است. یک عدد پیاز متوسط 1.9 گرم فیبر وارد بدن می کند.
پیاز منبع ویتامین C
هر
100 گرم پیاز حدود 12 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین می کند.
باید بدانید که هر یک عدد پیاز متوسط تأمین کننده حدود 13 درصد نیاز
روزانه ما به این ویتامین محسوب می شود.
پیاز منبع سلنیوم
پیاز
منبع خوب سلنیوم است. این ماده خواص ضدسرطانی قوی دارد. البته محققان بر
این عقیده هستند که برای تائید این خاصیت پیاز نیاز به بررسی های بیشتری
دارد اما در هر حال توصیه می شود از مصرف روزانه این ماده غذایی مفید غافل
نباشید.
منبع: تبیان
لینک مطالب خواندنی: